białko zma

[...] ;D. W dziale dieta poczytaj i sobie ułóż; Suple - nie wydawaj kasy bez sensu, wydawaj mądrze, z głową, na suple, które działają, czyli monohydrat kreatyny, białko WPC na uzupełnienie diety, ZMA, witaminy, arginina, boostery testa oparte o inhibitory aromatazy (Novedex XT, 6oxo, Clomed, etc.), No i trenuj sumiennie i cierpliwie, [...]

[...] sa mocne mozna dać undestor z rana i ewentualnie odrobinę provironu. kreatynka też jak najbardziej przydatna. Od czasu do czasu by odciążyc wątrobę i nerki trzeba zniżyć białko w diecie. w tym okresie dobrze zregenerować nerki i wątrobę,heparegen essensiale urinal fitolizyna woda tak 3 tygodnie po trenie warto włączyć proscar by prostata [...]

6:40 CP 9 g 1.posiłek 7:00 śniadanie Tuńczyk w oleju 100g /// SOS WŁASNY Pomidor 100G Orzechy Arachidowe 20g Marchew 100g Chleb Gracham 110 g /// PEŁNOZIARNISTY RAZOWY , A NAJLEPIEJ JA BYM OWSIANKE ALBO JAJECZNICE JADŁ Z RANA 1 kaps Omeg-3 1 kasp Witamina C Razem: B:43 T:20 WW: 70 KCAL 593 2.posiłek 10:00 w szkole Chleb Gracham 70G /// [...]

[...] x 25 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12,10,10 Wyciskanie sztangielek 10,10,8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10,10,8 Szrugsy 2 x 15 SUPLEMENTACJA Kreatyna, glutamina, witaminy, omega3, ZMA, czosnek DIETA Jajecznica + pieczywo chrupkie Płatki + białko Wątróbka + ziemniaki Gainer /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d7f6a713d4547f681553383a2e62bbd.jpg

Środa 25,09,2013 'Stabilny dzień' Zrobiłem dziś dobry trening na nogi, co wnioskuje po fakcie ze nie mogłem wchodzić po schodach ;D Dieta w miarę trzymana. Zadowolony z dnia ; D Dieta 7:00 - Owsiane 80g, Miód 20g, 2 jajka. Kcal504, B 23, WW 67, T 16. Szkoła. 14:30 - Pierś z kurczaka 275g, ryż paraboliczny 100g. Kcal 627, B 67, WW 79, T 4 Trening [...]

[...] ogarnij diete i trening, od koksu już Cie nikt nie odwiedzie, bo na pierwszym cyklu nigdy sie nie kończy..to jak z tatuażami. Kup Omege-3 (dziennie 6-10kaps) do posiłków Kup białko, na amatorskim poziomie wystarczy WPC, nie wydawaj zbędnej kasy na izolaty Kup BCAA, np w dobrej cenie -> [...]

Calego nie czytale mbo troche sie rozpisales. Monster Mass bardzo dobry wybor. Bierz wanilie bo reszta mi nie smakowala. Tym gainerem mozesz zastapic posilek. Gain Bolic po treningu. Witaminy - Zincas Forte + Filomag b6 czy Witaminy Olimpu Kup to i to. Zincas + Filomag to apteczna wersja ZMA. Bierz na noc. Witaminy do posilku. Omega tez kup. [...]

TestMeOut ... to tansze suple;) bcaa czy ja wiem, na mase jest dieta, bcaa zbędne chyba że czujesz sie strasznie zmeczony po treningach białko wpc ostrowi reszta w diete.! ewentualnie witaminy omega3 mzb/zma

dieta bedzie wygladala nastepujaco 1 posiłek 100g pł owsianych + 5jajek calych, 2-5 posilek 200g piersi z kurczaka + 100g ryzu basmati lub zwyklego bialego, 6 posilek 250g twarogu + migdaly, ewentualnie zamieniane na rybe 200g to jest na treningowe, w nietreningowe jezeli nie bede robil aero na czczo to bedzie o 100g ryzu mniej, jezeli bedzie [...]

a czym najlepiej polaczyc Cp zeby jak najlepiej go wykorzystac/jak najlepsze efekty? dokupic bialko ostrowie czy moze jakies wit/mineraly ? wiem ze z mono mozna to pic, a co myslicie o dodaniu do tego BCCA ? chociaz BCCA to chyba raczej przy dluzszych cyklach redukcyjnych sie uzywa. ale wiem ze Cp mozna brac spokojnie z ZMA

[...] Kolorki sobie raczej odpuść, ostatnio Bull na nie narzekał. Polecam Nitro II i do tego XP energized powinno cię "ładnie ******lnąć" , po za tym jakieś uzupełniaczy diety typu białko, omega-3, olej MCT itp ofkoz ZMA mozesz tez w sumie HMB jak masz aż tyle kasiurki :D. Jak sie upierasz jeszcze przy jakiś Booster to Aero2 albo No2 Booster

W granicy 500 zl. Nie mam duzych mozliwosci, ale robie co moge. Cale te moje nedzne oszczednosci ida na odzywki. glownie bialko, carbo, witaminy, "domowe zma"

w tym roku jakis 1000 na leki (nie zwiazane ze sportem) i ponad 1000 na suple, jednak sporo z nich leży nie ruszone, więc beda na przyszly rok... schodza tylko poprawiacze nastroju, witaminy (zma itp), kofeinka, bialko, tran itp

przede wszystkim postaraj sie jak najbardziej uporzadkowac diete; bez tego niemal ani roosz; nie mozesz glodzic sie, bo przy takiej intensywnosci zajec, organizm zboontooje sie i osiagniesz efekt przeciwny do zamierzonego; bulk to odzywka weglowodanowo-bialkowa (np. profi whey), gdzie oba skladniki wystepooja w proporcji 1:1; to samo uzyskasz [...]

Cześć, Nie będe zakładał nowego tematu więc napiszę tutaj. Od końca listopada trochę popuściłem a zaczęło się od wyjazdu służbowego za granicę, potem świeta, urlop, dieta tak trochę trzymana trochę nie. Waga 117-119 się waha. Więc czas powrócić do odpowiedniej miski i się trochę poruszać w miarę możliwości. Badania robiłem i w normie. Mam lekko [...]

sam gainer to w podstawowce mozna brac. dokup jesli juz bedziesz brac zma, omega 3 , bialko , aminokwasy i dieta dieta dieta

-*10.00 - drugie śniadanie + gainer 100g + białko 25g hmmm... nie za duzo bialka tam bedzie? -w nietreningowe daj rano 5g mono popoludniu CP -jak tylko mozesz dostraczyc wegle z pozywienia to jasne ze mozesz ograniczyc z odzywek -mozna dolozyc zma (jak malo kasy apteczne) , jak masz kase to r-types , tez mozna sprobowac Pzdr. Zmieniony przez - [...]

wiec ja zakupie: creapure z olimp bialko prawdopodobnie matrix z olimp lub WPI lub WPC :> zma z trec-a lub olimpa lub w aptece b6+cynk+magnez tt jesli juz to dopiero ok luty-marzec jak skoncze kreatyne. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

Taki zestaw sobie skomponowałem : 1 BCAA -ActivLab - BCAA Xtra - 500g -59 2 Vit + min - ActivLab - TOP 10 dla mężczyzn chelaty minerałów - 90 kap.-27 3 Test - ActivLab - DAA 1000 - 120tab.- 30 4 Spalacz - ActivLab - Firestarter - 20x11g - 50 5 Test - ActivLab - ZMA - 90 kap.-30 6 Stawy - ActivLab - Machine Man Joint & Recovery - 120kap -45 7 [...]

CEL : masa WAGA: 86 WZROST:179 WIEK: 18 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI:1,3 Zapotrzebowanie Kaloryczne: BIAŁKO 2,3 TŁUSZCZE 1,5 WEGLOWODANY 4,5 KALORIE 3534,6 I Śniadanie 6.25 Ser twarogowy półtłusty 50 Chleb żytni razowy 80 Orzechy włoskie 30 Oliwa z oliwek 10 Gold Omega 3 100 (B)18 (T)33 (W)39 529 kcal II Śniadanie 10.35 Chleb żytni razowy 80 [...]